0 kcal

[...] treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x15kg Dieta : jest czysta micha 3700 kcal. Nabieram 1kg masy na miesiac Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw/ split 5 dniowy Witam, widząc że siłownia [...]

[...] sprawdzenia i ewentualnej poprawy... ;) A więc najpierw dieta (liczyłem sam, a nie przez dziennik posiłków, ale błędów być nie powinno CHYBA): Dzienne zapotrzebowanie: ~2500kcal (b = białko, t = tłuszcze, w = węglowodany) 1. 7:15 -Jaja 300gr. (4 całe) = 450kcal (38b / 32t / 3w) -Orzechy wloskie 40gr. = 270kcal (6,5b / 24t / 7w) 2. 10:00 [...]

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc. 10) informacje na temat diety: b180, w150, tł 50 - staram się mniej więcej trzymać tego schematu, moje dzienne zapotrzebowanie kcal jest różne zależy od tego czy dzień treningowy czy nie. Mniej więcej trzymam się w dni treningowe 2800kcal a w dni nie treningowe 2500kcal 11)przewidziane finanse na [...]

[...] na zgrzewie torebki. Zawiera substancję słodzącą. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WPI 90 Instant Porcja 25g(2miarki) Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 700g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 94 kcal Białko 22,13 g Węglowodany 0,5 g - w tym cukry 0 g Tłuszcz 0,25 g - w tym nasycone 0,11 g Błonnik 0,05 g Sód 0,05 g

[...] Precor efx 546 (z programem na miesnie posladkow lub/i ud)- po wpisaniu wszystkich moich danych i godzinnym treningu z pomiarem pulsu wyskakuje mi ze spalam ok. 700 kcal 2x tydzien (i z 2-dniowa przerwa)rzezbie miesnie (najpierw rozgrzewka i cwiczenia na macie, czyli brzuszki, nozyce itd, potem pompki a nastepnie wyciskanie sztangi na [...]

[...] drążek Niedziela - laba O ile z treningiem nie ma problemu o tyle z dietą jest gorzej .., Internat %-) ogólnie lipa ... Zapotrzebowanie: Redukcja więc Zapotrzebowanie 3281 kcal (B: 134g, WW: 477g, T: 93g) <- Proszę o opinię. Ciężko mi jest z tą dietą od poniedziałku chcę dodać białko po każdym treningu i posiłek na noc. Wszystkie informacje w [...]

Wakacje... deszczowa pogoda.. człowiek cały dzień siedzi w necie (najczęściej na sfd.pl ) i przegląda fora, tematy. Wchodzi do działu w którym początkujący kulturyści przedstawiają dzień po dniu swój nazwijmy to styl życia . Przegląda jeden dziennik, drugi, trzeci... zastanawia się czy może samemu by nie założyć takiego dziennia treningowego, [...]

[...] µg 44,0 % Kwas pantotenowy 2,64 mg 44,0 % Niacyna 7,92 µg 44,0 % Biotyna 66,00 µg 44,0 % Witamina C 36,6 mg 60,0 % Wartość odżywcza 1 porcja 250 ml Wartość energetyczna 480 kJ (115 kcal) Węglowodany 28,7 g Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Tauryna 850,0 mg L-karnityna 8100,0 mg Kofeina 80,0 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 22:39:20

[...] najlepiej w 300ml wody lub soku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pump n go Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 160g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 7 kcal Węglowodany: 1,7g - w tym cukry 1,7g Wapń 580 mg Fosfor 300 mg Jabłczan cytruliny 3000 mg Glicyn Priopionyl L-karnityny 2250 mg

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): tylko swoja, ciągła, niezmienna. Marko: 30B/40W/30T% 1600 kcal. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - http://potreningu.pl/profile/kasiex4344#/date/2015-12-19 dziury [...]

[...] przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze Porcja 200g Ilość porcji w opakowaniu ~34 Opakowanie 6800g SKŁADNIKI AKTYWNE LevroLegendaryMASS Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 771 kcal Białko 42 g Węglowodany 138 g - w tym cukry 20 g Tłuszcz 5,2 g - w tym nasycone 3,2 g Błonnik 2 g Sól 0,2 g

[...] : wszystko lubię się ruszać – rower, pływanie, siłownia, cross fit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : różne, 7 lat temu głodowe 1000 kcal i tak rosło aż wreszcie zmądrzałam i dobiłam do 1800 z rozkładem BTW Przede wszystkim chcę się ujędrnić i schudnąć. Wyglądam bardzo źle, mimo, że jak pisałam sportu się [...]

[...] Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 1 porcja - 5 kapsułek ZAWARTOŚĆ 1 porcja (5 kapsułek ) Wartość energetyczna 3,5 kcal/14,63 kJ Białko 0,85mg Tłuszcze 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny 6250 mg SKŁAD: Jabłczan kreatyny - Tricreatine malate, substancja wypełniająca - [...]

[...] Aktywność: 3x siłownia w ciągu tygodnia, trening siłowy, + 8 razy w miesiącu bieganie po 7-8km + od czasu do czasu basen z sauną. Typ budowy ciała: endomorfik BMR: 1957 kcal Typ pracy: siedząco stojący, przy komputerze Suplementacja: Białko Optimum Gold Standard Bcaa Olimp Xplode Powder Witaminy i Minerały z Olimpa Flexit Magnez z potasem [...]

[...] poprawy regeneracji. Wskazaniem do stosowania jest także zaawansowany wiek. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100g preparatu wartość energetyczna 1572,5 kJ (370 kcal) hydrolizat żelatyny 113,4 g białko 88,5 g węglowodany 4 g tłuszcze 0 mg 1 tabletka zawiera: 630 mg hydrolizatu żelatyny Sposób użycia: - Podstawowa dawka: 2-3 tabletki [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Diet Pro Protein Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 1800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 119 kcal Białko 21 g Węglowodany 4,7 g - w tym cukry 3,2 g Tłuszcze 1,8 g - w tym nasycone 0,8 g Błonnik 0,6 g Sód 0,1 g Diet-Pro protein : 21 g CLA 570 mg Ekstrakt z [...]

[...] niezależnie w ciągu dnia. Nie przekraczać 1 porcji dziennie. Suplement diet nie może być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Xtreme Glutamine Porcja 5tab. Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 250tab. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 20 kcal L-glutamina 5000 mg

[...] napoje gazowane. Włączyłem sobie raz dziennie porządnego gainera (JAKO UZUPEŁNIENIE, nie jako podstawa diety) do treningu carbo, i raz dziennie serwatka) wyszły piękne 3500 kcal. To był pierwszy i najważniejszy krok. Kolejnym było zamówienie ławki z wyciągiem, modlitewnikiem, do tego sztanga prosta, łamana i obciążenie + moja ulubiona [...]

[...] będą się kruszyć ale po chwili zacznie się robić z nich gęsta pasta. Wtedy dajemy proch i mielimy chwilę aż się połaczy wszystko w jednolitą masę. Gotowe! porcja 170 kcal BTW 24g/2,4g/14g Ja jem od razu ale można pewnie też wsadzić do zamrażalki na parę minut to zgęstnieją. Próbowałem też z malinami zamiast truskawek i też wychodzi bez [...]

[...] na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest 3200 - 3900 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, gainer, dibencozide, vitamin plus, gold omega 3, bcaa xtra, Ostatnio przerabiany plan: zbliżony do [...]